运动保健，护肝强身

　　适当的体育运动可起到改善情绪与精神状态，增强体质和抗病能力，促进血液循环，调节胃肠消化吸收能力，提高免疫功能，促进肝功能恢复等作用。但需要注意的是，肝病病人运动的方法与手段要有一定的针对性和特定的内容，对运动的强度和要求有一定的限制。反对盲目锻炼，在正确实施一项运动时，一定要做到综合考虑。

　　肝病病人应特别注意休息

　　肝脏每分钟接受约为1500毫升血液，占心脏每分钟排出血量的1/4左右。当身体轻微运动时，内脏血管收缩，肝血流量即有所减少;当剧烈运动时，全身肌肉的供血量增加，肝脏的血流量要减少一半以上;而在卧床休息时，肝脏血量可比站立时增加30%。卧床休息可增加肝脏的血流量，有助于肝细胞修复和再生。因此，活动量越大，肝脏的血流量越小，肝脏的营养成分供应越少，肝病痊愈就会越慢。所以，注意休息对于肝病病人的预后起着非常重要的作用。

　　但是，休息并非绝对卧床。当出现明显黄疸和ALT增高同时伴有显著身体不适症状时，需要相对卧床休息。症状显著改善后，可适当增加活动量，但以不引起疲劳为原则。特别是对于慢性肝病患者，在病情相对稳定时，应劳逸结合。长期卧床，不但使病人的精神负担加重，也不利于机体的正常代谢，甚至会引发脂肪肝等并发症。